Je ne compte pas le nombre de fois où mes parents m'ont dit : "Yoan ! Mange doucement !".
D'ailleurs, je l'entends encore lors des repas en famille.

Là aussi, je pense m'être amélioré même si je dois encore pratiquer davantage ;)

Une fois de plus, la notion de mindfulness est présente. Il est important d'être conscient du moment présent durant les repas.
Observer le plat, les couleurs, s'arrêter sur les saveurs. Ceci parait naturel mais c'est pourtant rarement le cas. Bien souvent, dans notre quotidien, nous mangeons en "pilote automatique" sans prêter attention à ce que nous faisons.

Sans ce mode automatique, il serait impossible de réaliser de nombreuses activités.
Cependant, il faut savoir le déconnecter lorsque c'est nécessaire. Le moment des repas est un moment important.
En plus, nous avons la chance de vivre dans un coin de la planète qui nous offre de bons produits alors sachons les apprécier.

Attention aux repas sur le pouce. Le temps du repas n'est probablement pas le moment de sacrifier du temps.
Pour la digestion, prendre le temps est indispensable.