Le sommeil est une étape indispensable dans l'apprentissage. En effet, durant cette période, notre cerveau fixe et range les différentes informations qu'il a enregistrées au cours de la journée.

C'est aussi l'occasion pour lui de la classer en fonction de l'importance qu'il accorde à ces différentes données.

Dormir est donc nécessaire pour être en bonne forme physique mais c'est aussi un moment très important pour notre intellect.

Il est donc conseillé d'éviter de commencer à réfléchir au boulot un bon moment avant d'aller au lit par exemple.
De mon côté, j'ai clairement remarqué que si je travaille sur une tâche demandant pas mal de réflexion après 20h, j'ai vraiment du mal à m'endormir et parfois je n'y arrive pas.

Tim Ferriss conseille plutôt la lecture d'ouvrages de "fiction" évitant ainsi de se projeter et facilitant ainsi l'endormissement.

En s'analysant un peu, on peut tous trouver des astuces pour mieux dormir. Quelles sont les vôtres ?